8 mẹo giảm căng thẳng trong thời kỳ mang thai
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên làm tăng endorphins giúp chống lại stress. Tuy nhiên, không nên tập các bài thể dục nặng. Đi bộ được cho là bài tập tốt nhất trong thời kỳ mang thai.
Hãy sáng tạo: Tham gia vào các hoạt động sáng tạo. Dành thời gian để khám phá sở thích như vẽ tranh, viết blog,...Thực hiện những việc làm cho tâm trí của bạn bận rộn cũng đem lại cho bạn hạnh phúc.
Trò chuyện: Việc mang thai cùng với tất cả những mệt mỏi và trách nhiệm hàng ngày có thể trở nên cực kỳ căng thẳng. Nói chuyện với bạn bè và gia đình có thể giúp bạn thoát ra khỏi những suy nghĩ điên rồ và họ cũng có thể giúp bạn thực hiện các công việc hàng ngày.
Uống nhiều nước: Thông thường phụ nữ mang thai bị mất nước do ăn mất ngon và các bệnh tật khác. Uống nhiều nước sẽ giữ cho bạn khỏe mạnh và cũng có thể loại bỏ một số độc tố trong cơ thể gây căng thẳng.
Mặc quần áo rộng: Mặc quần áo thoải mái, phù hợp sẽ cho phép bạn di chuyển tự do và thư giãn.
Tự chăm sóc bản thân: Đến thẩm mỹ viện hoặc spa. Làm những gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc về bản thân. Ngoài ra, việc cắt tóc hay massage cũng giúp thư giãn thể xác và tinh thần của bạn.
Đừng lo lắng, bạn đã làm tất cả những gì cần thiết và luôn tin rằng bạn có thể là một người mẹ tốt nhất. Nếu bạn vẫn cảm thấy lo lắng, hãy tập luyện các bài tập thở để bình tĩnh.
Bạn có thể nhận được rất nhiều thông tin liên quan đến sức khoẻ bằng cách đọc và nói chuyện với bạn bè. Tuy nhiên, luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào hoặc nếu bạn muốn thay đổi chế độ ăn uống của mình.
- Làm mẹ, liệu bạn đã cho con được 6 điều mọi đứa trẻ đều cần này chưa?
- Đưa con đi khám mắt định kì, kết quả chẩn đoán của bác sĩ khiến mẹ rụng rời tay chân
- Bố càng bên con nhiều con càng thông minh
- Bức thư người cha gửi con: \"Cha có thể mua cho con hàng trăm cuốn sách, nhưng không thể cho con tiền đồ và sự nghiệp\"
- Học cách massage hạ sốt nhanh cho bé không cần dùng thuốc
-
Galaxy A55 và A35 5G chính thức mở bán tại Việt Nam từ ngày 22/3
Thế hệ Galaxy A series mới nâng cấp tính năng bảo ...XEM THÊM
-
Chào đón kỷ nguyên quyền năng mới của AI trên điện thoại với Samsung Galaxy S24 Series
Được phát triển nhằm nâng tầm trải nghiệm, từ giao...XEM THÊM
-
Xiaomi 13T Series ra mắt toàn cầu: thách thức iPhone 15 với camera Leica, màn hình 144Hz, sạc nhanh 120W, quay video 8K
Xiaomi vừa chính thức giới thiệu dòng điện thoại t...XEM THÊM
-
Lý do người dùng thờ ơ trong ngày mở đặt trước thế hệ Táo Khuyết thứ 15?
16 năm trước, smartphone đầu tiên của nhà Táo ra đ...XEM THÊM
-
Samsung Galaxy Z Flip5 và Galaxy Z Fold5: Tuyệt tác công nghệ, tiên phong đem đến trải nghiệm linh hoạt không giới hạn
Sở hữu cấu trúc thiết kế đối xứng đi cùng với yếu ...XEM THÊM
-
Samsung vinh danh các tác phẩm xuất sắc của cuộc thi tái chế bao bì, khẳng định dẫn đầu trong phát triển bền vững.
Tiếp tục theo đuổi mục tiêu bền vững, chiến dịch K...XEM THÊM
-
Vẻ đẹp nguyên sơ của Gành Dưa
Bãi biển Gành Dưa (tỉnh Phú Yên) là điểm đến hứa hẹn cho những du khách yêu thích sự yên tĩnh.27/06/2023 14:25
-
Muối tẩy tế bào chết da đầu Dr.FORHAIR có thật sự \"đáng đồng tiền bát gạo\" không?
Tẩy tế bào chết là một bước chăm sóc không chỉ cần thiết với da mặt, da body, mà còn vô cùng cần thiết với da đầu. Tuy nhiên, lại ít người biết đến và...04/04/2023 18:05
-
Phòng khám ChildReh tiên phong trong lĩnh vực phục hồi chức năng trẻ em
Phòng khám ChildReh là phòng khám phục hồi chức năng trẻ em tư nhân duy nhất tại Hà Nội được cấp phép hoạt động của sở Y tế Hà Nội, chuyên khám đánh g...22/03/2023 21:09
-
Samsung ra mắt thế hệ Galaxy A54 5G, A34 5G và A14 LTE mới: Trải nghiệm vượt trội, cân mọi thử thách
Tỏa sáng với chất lượng màn hình sống động cùng công nghệ camera hiện đại và thời lượng pin ấn tượng so với thế hệ tiền nhiệm, Samsung Galaxy A se...20/03/2023 21:10
-
Đón Giáng Sinh 2023 Tại Nhà, Tại Sao Không?
Có rất nhiều cách khác nhau để tạo nên kỷ niệm đẹp và tận hưởng trọn vẹn lễ Giáng Sinh mà không nhất thiết phải đi ra đường....21/12/2022 09:43
- Galaxy A55 và A35 5G chính thức mở bán tại Việt Nam từ ngày 22/3
- Chào đón kỷ nguyên quyền năng mới của AI trên điện thoại với Samsung Galaxy S24 Series
- Xiaomi 13T Series ra mắt toàn cầu: thách thức iPhone 15 với camera Leica, màn hình 144Hz, sạc nhanh 120W, quay video 8K
- Lý do người dùng thờ ơ trong ngày mở đặt trước thế hệ Táo Khuyết thứ 15?
- Samsung Galaxy Z Flip5 và Galaxy Z Fold5: Tuyệt tác công nghệ, tiên phong đem đến trải nghiệm linh hoạt không giới hạn
- Samsung vinh danh các tác phẩm xuất sắc của cuộc thi tái chế bao bì, khẳng định dẫn đầu trong phát triển bền vững.
- Vẻ đẹp nguyên sơ của Gành Dưa
- Muối tẩy tế bào chết da đầu Dr.FORHAIR có thật sự "đáng đồng tiền bát gạo" không?
- Phòng khám ChildReh tiên phong trong lĩnh vực phục hồi chức năng trẻ em
- Samsung ra mắt thế hệ Galaxy A54 5G, A34 5G và A14 LTE mới: Trải nghiệm vượt trội, cân mọi thử thách